4月15日下午，校妇联在段家滩校区贵和楼202团体心理辅导室举办“感恩生命·遇见美好”正念减压工作坊活动。活动由心理健康教育咨询中心主任毛瑞老师主持，25名研究生代表参与。

活动前，校妇联负责人与参加活动的同学们进行了交流谈话，了解当前研究生思想动态，焦虑困惑的一些问题。

活动过程中，老师系统阐释了正念的概念及其科学依据，强调正念的核心要义在于觉察当下、接纳感受，并以理性态度应对情绪波动。在正念体验环节，学生们进行了呼吸觉察与身体扫描练习，从而深化了自我觉察能力。

在OH卡觉察环节中，学生们通过解读图卡获得了个人启示。老师指出，自我认知与接纳是情绪调节的基石。活动临近结束时，学生们以关键词形式阐述了自身感受，老师鼓励持续练习以应对压力。

本次活动融合理论讲解、实践体验与互动交流，有效提升了研究生的自我关照能力。引导学生正视困难，以健康积极的心态投入学习，取得优异的成绩。